Омега-3 и рыбий жир представляют собой биологически активные добавки с множеством полезных воздействий на организм, которые применяют в профилактических и поддерживающих целях. Они укрепляют иммунитет, поддерживают работу внутренних органов и систем, корректируют метаболизм, укрепляют кости, оптимизируют реологию крови и тонус сосудов. Эти и многие другие ценные свойства сделали добавки весьма популярными у потребителей.
И Омега-3, и рыбий жир сейчас представлены в основном в форме желатиновых капсул для приема внутрь. Разница между ними заключается в следующих нюансах:
- Омега-3 – это чистая полиненасыщенная жирная кислота;
- Рыбий жир – это препарат, содержащий Омега-3 в составе, но лишь в определенном проценте;
- Рыбий жир также содержит множество других полезных витаминов и минералов;
- Ввиду насыщенного состава, рыбий жир усваивается не так быстро и хорошо, как чистая Омега-3.
Чтобы выбрать оптимальный вариант, обратитесь к врачу или медицинскому консультанту (например, диетологу), и озвучьте свои текущие потребности и ожидания от приема добавки. Не забывайте о том, что и рыбий жир, и Омега-3 должны быть выпущены достойным концерном с хорошей репутацией. В противном случае, принимать любой из препаратов бессмысленно.
Задайте вопрос фармацевту
Вопрос эксперту
Я - не медик, но думаю, что Омега-3 все-таки предпочтительнее, хотя этот вопрос лучше адресовать врачам. Принимаю Омегу-3 курсом для поддержки иммунной системы и в целом для здоровья.
Ответ на Я - не медик, но думаю, что… от Гость
Светлана, выбор между Омегой-3 и рыбьим жиром зависит от ваших личных предпочтений, целей в питании и возможных аллергий. Если вы хотите увеличить потребление DHA и EPA или предпочитаете получать жирные кислоты непосредственно из рыбного источника, выбирайте рыбий жир. Если вам важно избегать возможных загрязнений и вы предпочитаете более широкий спектр источников Омега-3, можете выбрать добавки на основе растительных источников..